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　　為什么花兒總是這樣紅，為什么天空那么藍(lán)，先有雞還是先有蛋，為什么會(huì)有白天黑夜的變化......

　　這些你所不知道的問題，問超級(jí)飛俠就好!

　　機(jī)場(chǎng)知識(shí)庫(kù)已經(jīng)開啟，神奇世界千變?nèi)f化一起發(fā)現(xiàn)!

　　如何才能快高長(zhǎng)大

　　一、人為什么會(huì)長(zhǎng)大?

　　人體不斷地進(jìn)行著與外界環(huán)境物質(zhì)和能量的交換以及自身物質(zhì)和能量的轉(zhuǎn)換。這種轉(zhuǎn)換帶來了生物體的這種不斷的自我更新，也就是生長(zhǎng)、發(fā)育等等，這些就是新陳代謝的實(shí)質(zhì)。

　　換句話說，新陳代謝是人之所以長(zhǎng)大的原因。

　　二.什么是新陳代謝?

　　新陳代謝是生物體內(nèi)全部有序化學(xué)變化的總稱。新陳代謝包括同化作用和異同作用。

　　【同化作用】是指生物體不斷地從外界吸收營(yíng)養(yǎng)物質(zhì),合成身體新的組成成分并貯藏能量。簡(jiǎn)單點(diǎn)的理解就是，我喝了一杯牛奶，吸收成了能量，那就是同化作用。

　　【異同作用】是指生物體不斷地氧化分解身體內(nèi)原有的部分物質(zhì),釋放能量，并排出廢物。

　　三.如何提高新陳代謝?

　　適當(dāng)?shù)靥岣咝玛惔x有助于人保持健康的狀態(tài)，一定程度上能夠促進(jìn)小朋友快高長(zhǎng)大哦!那么如何適當(dāng)?shù)靥岣咝玛惔x呢?

　　【吃早飯】吃早餐不但能有效提高新陳代謝，還能夠讓小朋友獲取長(zhǎng)身體的營(yíng)養(yǎng)，快高長(zhǎng)大哦。

　　【多吃蛋白質(zhì)】研究表明，攝取足量的蛋白質(zhì)能夠提高肌體的新陳代謝水平，如魚、雞肉、低脂干酪、酸奶、豆類。

　　【補(bǔ)充鐵質(zhì)】富含鐵質(zhì)的食物不但能做到補(bǔ)血的作用 ，也能夠促進(jìn)新陳代謝哦，如瘦肉、雞肉、大豆、強(qiáng)化谷物等。

　　【增加吃飯次數(shù)】每日吃四五頓小餐要比三頓大餐更能保持旺盛的新陳代謝水平。對(duì)于胃口不好的小朋友，或許更適合多餐食用哦~

　　【適量運(yùn)動(dòng)】運(yùn)動(dòng)不僅能夠促進(jìn)新陳代謝作用，還能夠當(dāng)小朋友們的骨骼和肌肉得到伸張，對(duì)長(zhǎng)高可是很有用的哦~

　　不管怎么說，小朋友們都應(yīng)該多吃飯多運(yùn)動(dòng)，快高長(zhǎng)大，才能保護(hù)爸爸媽媽呀~

　　小朋友們一起快快長(zhǎng)大，和飛俠一起去冒險(xiǎn)吧!

　　朋友們還有什么想知道的問題，都可以在下方評(píng)論留言給飛俠們哦~